为帮助同学们提高心理调节能力，用积极心态面对疫情，从容应对当下学习生活，3月25日，海事学院心理辅导员刘仕娟老师以线上和线下相结合的形式，向暂缓返校学生以及各班心委开展心理抗疫讲座。

刘仕娟老师结合疫情下同学们生理、认知、情绪、行为、观念等多方面有可能产生的心理困扰，结合具体案例给同学们分享了心理调适的一些方法。以“对待同一件事，不同人会有不同的情绪表现”来引出6种情绪调节的方法：合理宣泄、注意力转移、放松训练、坚持体育锻炼、经常微笑与反向思考，并结合故事积极引导同学们对情绪的管理，学会调适，做情绪的主人，同时引导同学们关注自我、关爱自我，接纳自我。刘仕娟向同学们介绍生活环境中强大的社会支持系统，老师、同学、朋友，亲人、心理咨询师都能让同学们从中获取情感心理的支持，提高自身对环境的适应能力和对变化的应对能力。快乐时有人分享，困难时有人分担。最后，刘仕娟老师向同学们介绍了我校的心理咨询公众号及预约流程，希望同学们可以正确面对自己可能存在的心理困扰，接纳自身，有需要时可预约老师进行咨询。

海事学院党委书记廖文成向同学们介绍了当前疫情防控形势和学校有关防控工作部署，勉励同学们敢于面对各种困难，保持积极向上的心态，坚定信心，自律前行。廖文成谈到，奥密克戎第五波疫情隐匿性更强，传播更快，全国各地染疫人数大幅上升，从严从紧做好疫情防控工作，确保广大师生生命健康安全是当前最重要的工作。他嘱咐同学们遵守属地和学校防控要求，做好个人卫生防护，同时在日常生活中主动与老师和同学加强沟通交流，排解负面情绪，携手同行，共克时艰。

本次心理抗疫讲座帮助同学们缓解了因疫情暂缓返校、校园防疫等带来的心理焦虑，提高学生疫情防控意识和责任担当，为同学们从容应对常态化疫情防控环境下的学习生活构筑了坚实的心理基础。此次讲座不仅有理论知识的讲授，还有调适方法的分享，同学们通过与老师的面对面互动以及线上互动的方式，在轻松交流的环境中，学会用更加积极、健康的心态面对疫情，进一步筑牢抗击疫情的心理防线，增强了战胜疫情的信心。